Mammaginnastica
Nascere è qualcosa di molto naturale, normale, fisiologico; per noi e per il nostro bambino vogliamo sentirci bene durante la gravidanza e poter contare sulle nostre capacità fisiche e psichiche al momento del travaglio. Vogliamo essere tranquille e sicure che il nostro corpo risponda ai nostri bisogni, impararando a collaborare con noi stesse.
Impariamo a conoscere ed accettare il lavoro dell'utero, queste dinamiche sorprendente forti come possono essere le contrazioni e a lasciarlo lavorare durante la contrazione e recuperare energia durante rilassandoci durante la pausa.
ln armonia con lo contrazione, la respirazione e il rilassamento lavoriamo insieme al bambino per questo momento così grande, così magico, che è la nascita.
Al GEPO lavoriamo insieme alle future mamme dalla ventesima settimana di gestazione, in gruppi di massimo 18 donne. Gli incontri sono settimanali e hanno una durate di 2 ore ciascuno.
Prima ora
La prima ora è dedicata alla ginnastica, respirazione e rilassamento. Si esegue ginnastica dolce, movimenti di stretching e qualche esercizio yoga, sempre in armonia con la respirazione. Si impara a rilassare i muscoli contratti e a modificare la respirazione durante la contrazione e a lavorare con il proprio corpo e con il proprio bambino. Essere positive è fondamentale per partorire bene!
Seconda ora
La seconda ora è dedicata ad un programma di discussione al quale partecipano tutte le collaboratrici del GEPO, secondo l'argomento di competenza. Cerchiamo di dare più informazioni possibili attinenti a prima, durante e dopo il parto, creando un ambiente simpatico, rilassato, professionale.
Naturalmente, ci fa piacere se, almeno qualche volta, partecipano anche i futuri papà.
E dopo la nascita, ogni martedi mattina, un'ora di ginnastica postparto con l'insegnante di yoga (portate i vostri bambini, noi ci prenderemo cura di loro) e poi nuovamente assieme per parlare della nostra vita e dei nostri bambini, che possono venire al GEPO fino ai 4 mesi.
Alla fine del corso, il vostro bambino avrà ormai 4 mesi e voi sarete diventate delle bravissime mamme!